JAK 2

ćwiczyłem juz wczesniej robilem juz 2 cykle ale nie duzo mi pomogły bo tak jak piszesz bylem jeszcze głupi miałem do dupy trenin i diete ale juz troche przesiedzialem w tych działach i mam jakies tam pojecie o tym a co byc mi poradził thx i pozdro

najlepiej codziennie a jeszcze lepiej by bylo 2 razy dziennie. ale jako ze to depot to moze byc podobnie jak z winem zambon

tylko to nie jest tak hop strzelac dziennie po 1ml bo tam sa 2:/ a jak sie otworzy amp to trzeba wzystko zuzyc:/

moze mnie nie pobija ;] Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

Czuje sie super.Chce dalej cwiczyc podłapałem troche maski ale tez troche tłuszczyku.Cykl skonczyłem 13 czyli 2 dni temu.Weider troszke był męczący ale spoksik!Jak się chce mozna wszystko!Więc? Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Dyma burn, dlaczego ? 1. bogatszy sklad. 2. ma-huang. Tight wychodzi malo ekonomicznie i wcale nie jest taki super jak za ta cene Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 14:52:32

cwicze 2 razy w tygodniu superseria podchwyt nachwyt i zwijanie drazka,pompa jest kosmiczna ale zyly widoczne sa tylko przez chwile pozniej wszystko wraca jak bylo na poczaku

Jak chcesz coś rzeźbić to najpierw to coś musisz zdobyć treningiem (masa). Staż kilka miesięcy? 2 miechy czy 11? A bez diety to nic raczej nie osiągniesz... Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-22 14:06:23

Przede wszystkim - nie mozesz przetrenowac miesnia. Bicepsy to mala grupa miesniowa wiec mozesz ja cwiczyc z 2-4 dniowymi przerwami. A to jak szybko miesnie sie regeneruja zalezy m.in. od diety, suplementacji, ilosci snu oraz uwarunkowan genetycznych. Ja mam 47 cm w bicepsie, nigdy w zyciu nie zdarzylo mi sie trenowac bicepsow wiecej niz 2x w [...]

Umm 20 plasterków? :D Musiałem coś źle wpisać... Zdaję sobię sprawę, że dieta jest słabiutka, ale chodzi mi tylko o przybranie kg. Mięso tak jak wspomniałem czasem jest na obiad... Można założyć, że 2-3 razy w tygodniu mięso jest (mało, cnie?) Ryby rzaadziej, bardzo sporadycznie. Warzywa... Jakie najlepiej wcinać? Teraz głównie pomidory i ogórki :D

a jaki cel cyklu? ZMA styknie 2-3caps przed snem, reszta tak jak napisal kolega taurynke mozesz dodac jak masz $ianko

Tyka przeglondalem tamte artykuly, z dieta sobie poradze prosze napisz tylko jaki trening bedzie najodpowiedniejszy? 1. Czy powinienem cwiczyc codziennie? 2. Jesli nie codziennie to moze same aeroby codziennie (rower 30 minut)? 3. Jaki rodziaj treningu powienem robic (kazda groopa miesniowa w inny dzien a moze obwodowy lub jakis inny)? 4. Ile [...]

makaron to prosty węglowodan? no właśnie przede wszystkim kolego tak jak koles mówi - cel, typ budowy, zapotrzebowanie polecam ten kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html 1.możesz dodać miodu do smaku i orzechów 2.masło - out tak z kurczakiem kanapki z kurczakiem nie jadłeś? kroisz na plasterki kurczaka, indyka czy co tam masz [...]

1. Poczytaj o sile. Wklejalem niedawno art. 2. Zacznij robic przysiady I MC. 3. Jak juz to push press to NA poczatek treningu, nigdy na koniec! I obowiaZkowo blokujemy lokcie I ciezar nad glowa!

1) dla mnie mono 100 razy lepsze od jablka 2) zadnym stackiem nie zrobisz masy, dorzuc wegli do diety 3) nie pompujacy stack pod sw - high kick 4) jak leci mieso wrzuc bcaa i dorzucaj bialka w diecie , ewent kup w prochu

BCAA tylko przed i/lub na treningu, wiec tylko w dni treningowe okolo 10-20g Kreatyna codziennie 3-5g wystarczy w dzien treningowy mozna pokusic sie o nieco wieksza ilosc beta alanina podobnie jak kreatyna codziennie okolo 5g, mozna podzileic na porcje przed i po treningowa, a w dziel wolny dac 2 porcjach w ciagu dnia

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

zrob jak uwazasz masz czas ale lepiej pomalu do celu 2 metki ci napewno nie zaszkodzi a da konkretny efekt na wadze (jezeli bedzie dieta i trening oczywiscie)

ćwiczenie sportów walki samemu to jak mausturbacja. Niby sens ten sam ale troche inaczej wyglada trening/stosunek z 2 osobą myślącą potrafiąca zranić/sprawić przyjemnośc a samemu CEPIENIE w co się da;p

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]